Smerter som stråler ned i benet blir ofte tolket som iskias eller nerveproblemer – men i mange tilfeller er årsaken noe helt annet: muskelspenninger og triggerpunkter i sete- og hofteregionen.
Iskias eller muskelspenning – hva er forskjellen?
Ekte iskias oppstår når isjiasnerven klemmes, vanligvis av et prolaps i korsryggen. Det gir typisk en skarp, brennende smerte som følger nervens bane ned i benet, gjerne med nummenhet eller prikking.
Muskelspenninger og triggerpunkter kan gi svært lignende symptomer – en verkende, strålende smerte ned i benet – uten at nerven er involvert. Dette kalles referred pain, og det er langt vanligere enn mange tror. Les om vanlige steder i kroppen hvor triggerpunkter oppstår.
Piriformis – den store synderen
Piriformis er en liten, dyp muskel i seteregionen som løper rett over isjiasnerven. Når denne muskelen er spænt eller inneholder triggerpunkter, kan den:
- Gi dyp setesmerte som stråler ned i benet
- Klemme på isjiasnerven og gi nervesmerter
- Skape nummenhet og prikking i lår og legg
- Gi smerter ved sitting, gåing eller trapping
Andre muskler som kan gi bensmerter
Piriformis er ikke alene. Gluteus medius og minimus kan gi smerte langs utsiden av låret, quadratus lumborum kan stråle smerte ned i sete og lår, og hamstrings-triggerpunkter gir smerte bak i låret. Les mer om hvordan massasje kan redusere spenninger i korsryggen – som ofte hænger sammen med bensmerter.
Hva hjelper?
Triggerpunktbehandling rettet mot sete- og hoftemuskulaturen er svært effektivt for denne typen smerter. Triggerpunkt behandler ikke skader eller setter diagnoser.
0 kommentarer