Et av de vanligste spørsmålene vi får er: «hvor ofte bør jeg komme?» Svaret avhenger av hva du ønsker å oppnå – men her er en praktisk guide basert på ulike behov og mål.
For akutte plager og spenninger
Har du kroniske nakkesmerter, triggerpunkter eller vedvarende muskelspenninger, anbefales det å starte med hyppigere behandlinger – gjerne hver 1–2 uke i en periode. Når kroppen først har lært seg å slippe spenningene, holder effekten lenger og lenger mellom hver behandling.
For stressreduksjon og forebygging
Bruker du massasje primært for å håndtere stress og forebygge spenninger, er én behandling i måneden et godt utgangspunkt for mange. Dette gir nervesystemet jevnlig mulighet til å nullstille seg og holder muskelspenningene på et håndterbart nivå.
For aktive og idrettsutøvere
Trener du jevnlig og bruker kroppen mye, kan massasje hver 2–3 uke være ideelt. Les mer om massasje etter trening og restitusjon for å forstå hvorfor dette er smart trening.
For generelt velvære
Selv om du ikke har spesifikke plager, er regelmessig massasje en investering i kropp og helse. Én behandling hver 4–6 uke er nok til å opprettholde god muskelfunksjon, redusere stressnivået og gi kroppen den restitusjon den trenger.
Lyt til kroppen
Den beste indikatoren er kroppen din selv. Usikker på hva som passer for deg? Book en time hos Triggerpunkt Studio – vi hjelper deg med å legge opp en behandlingsplan som passer dine behov.
0 kommentarer