En dyp, verkende smerte mellom skulderbladene er noe mange kjenner – men færre vet hva som faktisk forårsaker den. Smerten kan være alt fra mild ubehag til intens og invalidiserende, og den har ofte en klar muskulær årsak som kan behandles effektivt.
Musklene mellom skulderbladene
Området mellom skulderbladene inneholder en rekke muskler som jobber hardt for å stabilisere skuldrene og holde ryggraden i posisjon. De viktigste er:
- Rhomboidene – trekker skulderbladene mot hverandre og holder dem på plass.
- Trapezius (midtre del) – stabiliserer skulderblad og øvre rygg.
- Serratus posterior superior – en dyp muskel som påvirker åndedættet og kan gi dyp, borende smerte.
Vanlige årsaker til smerte i området
Fremoverlent holdning er den hyppigste årsaken. Når skuldrene trekkes fremover – slik de gjør når vi sitter foran skjerm – strekkes rhomboidene og trapezius konstant ut. Les mer om hvorfor skuldrene blir stramme av stress og kontorarbeid.
Referred pain fra nakken er en annen vanlig årsak. Triggerpunkter i nakkemusklene kan stråle smerte ned mellom skulderbladene – noe som gjør at mange behandler feil område.
Overbelastning av en side – for eksempel ved å alltid bære veske på samme skulder eller bruke mus med én arm – kan skape ubalanse og spenninger på den belastede siden.
Slik behandles det
Triggerpunktbehandling rettet mot rhomboidene, midtre trapezius og de dype ryggmusklene gir ofte rask og merkbar lindring. Book en behandling hos Triggerpunkt Studio – vi hjelper deg å finne årsaken og behandle den effektivt.
0 kommentarer