"Følte meg trygg, avslappet og godt ivaretatt gjennom hele timen."
Når mennesker beskriver en massasjeopplevelse på denne måten, handler det ofte om mer enn muskler.
Det handler om nervesystemet.
Angst er ikke bare noe som skjer i hodet
Når vi snakker om angst, tenker mange på tanker.
Men angst er også en fysisk opplevelse.
Hjertebank.
Uro.
Anspenthet.
Overfølsomhet for inntrykk.
En følelse av at kroppen aldri helt skrur av.
Mange med angst eller vedvarende stress går med et nervesystem som er vant til å være på vakt.
Kroppen forsøker å beskytte deg
Det sympatiske nervesystemet er laget for å hjelpe oss når vi møter fare.
Problemet oppstår når kroppen begynner å oppføre seg som om faren aldri helt forsvinner.
Da kan skuldrene bli stående høyt.
Pusten bli grunnere.
Søvnen dårligere.
Og kroppen mer sliten enn den egentlig burde være.
Kan massasje hjelpe?
Massasje er ikke en behandling for angst.
Men massasje kan bidra til å skape forhold som gjør det lettere for kroppen å regulere seg.
Rolig og trygg berøring kan stimulere vagusnerven og aktivere det parasympatiske nervesystemet.
Det er den delen av nervesystemet som forbindes med hvile, restitusjon og trygghet.
Mange beskriver dette som:
-
Lavere stressnivå
-
Bedre søvn
-
Roligere pust
-
Mindre uro i kroppen
-
En følelse av å lande
Hvorfor er det ofte vanskelig?
Det paradoksale er at de som trenger ro mest, ofte synes det er vanskeligst å ta imot.
Noen klarer ikke ligge stille.
Andre kjenner at tankene løper.
Noen blir nesten rastløse når kroppen begynner å slappe av.
Det er helt normalt.
Et nervesystem som har vært på vakt lenge, bruker ofte tid på å stole på at det faktisk er trygt å hvile.
Små pauser kan gjøre en forskjell
Målet er ikke å «fikse» kroppen på én behandling.
Målet er å gi kroppen erfaringer med trygghet, ro og restitusjon.
For mange er det nettopp disse pausene som mangler i en travel hverdag.
Og noen ganger starter endringen med 60 minutter hvor kroppen får slippe å være på jobb.
0 kommentarer